[...] będziemy zmieniać skład (manipulacja białkami i węglowodanami). Aha ze wględu na to że mam nieraz tzw dużo spraw na głowie, mam prośbe abyś przypominała mi pod koniectygodnia o zmianie i o wynikach twojej pracy i diety. Propozycja: -Trening aerobowy na czczo 1posiłek bezpośrednio po treningu aerobowym 1porcja wheya+50g płatek owsianych [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: monohydrant dawno, cm3 jakies 8 miechow temu, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] i masy miesniowej 6)stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna cm 3 1250 7) stosowane wcześniej spalacze – nie było potrzeby 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -7dni 10) przewidziane finanse na cykl – 150zł 11) uwagi i sugestie: - Więc tak, choruje na cukrzyce typ 1 od 6mies. I w [...]
[...] i siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : NitroBolon 2 i HMB 7) stosowane wcześniej spalacze : termo stim i hydroxycut hardcore 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1.5 miesiaca 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bilans w [...]
[...] zarobki : Ciezo zprecyzowac ale zalozmy 9 USD / 1h ( nie legalna opcja ) 10 USD / 1h ( legalna heh ) ale okolice 1500 USD miesiecznie wynajem mieszkania/pokoju na 30 dni : 450 - 1000 USD wszystko zalezy od okolicy tutaj to ma bardzo duze znaczenie, pokoj mozna miec od 250 USD ( wliczajac internet i uzytecznosci ) wyzywienie na 30 dni - [...]
[...] żelastwo do ręki xDDD pompe naprawde czuć i nie wiem czy to zalezy od organizmu czy tez nie ja waze 80 kg biore 1 miarke i mnie kopie ;] i naprawde nie sluchac opini ob niekturzy tu wiecej ******l* a mniej robią i nigdy tych supli nie testowali. bez wachania polecam. dop 3 dzien cykl zaplanowalem na 40 dni, czekam z upragnieniem na rezultaty
Byłem zachwycony przez parę pierwszych dni, jednak był to raczej efekt placebo, ta odżywka jedynie utrzymuje dłużej krew po treningu. Wczoraj zastosowałem 30g shocka + 4g argininy w postaci płynnej, i nie poczułem kopa, więc coś nie jest tak. Jedyne uczucie, 5 min po spożyciu, lekko zmienia się nastawienie, humor, więc jest to dobry suplement na [...]
Jestem parę dni po cyklu S+S. Masa poszła według oczekiwań, odwody też(około 1,5 cm w bicu). Pompa, pobudzenie przez około pierwsze 4 tygodnie SUPER. Z czasem zażywania zwiększałem dawkę, w końcu doszło do trzech miarek, po około 4 tygodniach pobudzenie było, ale nie takie jak na początku, pod koniec cyklu zastanawiałem się czy to ja jestem taki [...]
W ciemno zrobił bym to mniej więcej tak: Od momentu jak ogarniesz exe, dasz 4 dni pi tabsie (25mg), potem dasz 3 razy po tabsie co 3 dni,dalej zejdziesz do 1/2 tabletki co 3 dni i będziesz tak leciał do końca hcg. Cabaser dasz pierwszy dzień 1/2tabsa,a dalej polecisz 1/4 co tydzień,też do końca hcg. Nie wiem co to za lab tej cztery setki,ale [...]
Ok,dzięki. Nie za bardzo wiem jak to rozpisać. Przez miesiąc: co 3 dni cido 250mg/ml-strzelane 1ml.Łącznie tego wyszło jakoś 15-20 strzałów. Po tym miesiącu(bez przerwy) sust 300mg/ml (branu tez co 3 dni) + w tym samym czasie tren(nie pamiętam stężenia ale chyba 200mg/ml) co 2 dni. Susta-20 strzałów i trena-10, i trwało ok.1,5 miesiąca. Po tym [...]
KUP TEGO VITALMAXA MONO W PROCHU.DNI NIETRENIGOWE NA CZCO RANO 5 GRAM .DNI TRENINGOWE 5 GRAM NA CZCZO RANO I 5 G PO TRENINGU. MOZESZ TEZ PRZY***AC PRZED TRENINGIEM Z 3 GRAMY .OPAKOWANIE 500 GRAM CI STARCZY
Od dwóch dni jestem w posiadaniu drążka w domu więc rozbiłem swój tydzień na: pon drążek+ABS II wt FBW+ABS II+20min biegu śr drążek+ABS II+godzina biegu czw FBW+ABS II+20min biegu pt drążek+ABS II sob FBW+ABS II+20min biegu ndz ABS II+godzina biegu dziś siadły negatywy 2,7,5,5,7 szeroko nachwytem + ABS II raczkujące stadium +miska [...]
DT góra / HighCarb brak mocy przed na i po treningu, kofeina nawet nie klepła, jak za tydzień będzie tak samo, po dniach LC wrzucę jakieś węgle na śniadanie, może to wina dwóch dni 75g ww. WL, MP, Skos hantle, uginanie - nie pobiłem ciężaru. WL rampa 8 65kg x5 przerwy do 90s MP rampa 8 44kgx7 przerwy do 90s Podciąganie 8/6/6/5/5 skos hantle rampa [...]
ja też jutro kończe, 9 dni bez siłki. mogłeś spróbować podobny trening do mojego. a zreszta wrzuce tu bo to żadna tajemnica. TRENING A Wyciskanie sztangielek skos 3 serie Rozpiętki skos 1 seria Wyciskanie płasko+poł 1/1 1 seria pełny ruch/2 seria połowiczny ruch unoszenie bokiem + arnoldki w SŁ 3 serie Prostowanie ramion na wyciągu w pochyłce na [...]
[...] - oliwa z oliwek w przypadku ryby chudej najgorszy jest ocet jabłkowy rano :/ jeżeli chodzi o komosę to chciałabym się zapytac czy jest jakaś alternatywa nie wliczając w to płatków owsianych? Komosa jest dosc droga a paczka starcza na 4 dni machina ruszyła, teraz na bieżącą będę wklejac sprawozdania z michy pozdrawiam i czekam na info :)
[...] rower po lesie ok 1 godziny Zapatrzebowanie kaloryczne określiłem na podstawie pulsometru ( jest dość dokładny ) stad mogę określić jaki deficyt caloryczny jest w ciagu dnia tygodnia ) TRENING A – siła 1. Przysiady 8x3 2. 1.WL 8x3 3. Wiosłowanie 8x3 4. Ohp 8x3 5. Podciąganie podchwytem 3x5-8 6. sztanga bic 3x8 7. francuz 3x8 8. unoszenie [...]
[...] z tego zestawu co się dało i myślę że wybaczycie mi te fotki :P SUPLEMENTY Sotrm: drogi ale dobry , rozpuszczalność ok, ciekawy smak , ogólnie jestem zadowolony z niego ładnie poszła siła ,ocena 8+/10 Srock Therapy: baaaardzo wydajny coś czuje że jeszcze na 2 (może nie całe ) cykle będzie , smak na początku ohydny ( intensywność ) ale z [...]
Po szkole zaczynasz normalną prace z 40 godzinnym tygodniem ,urlopu masz 26 dni roboczych ,po pierwszym kontrakcie mogą z tobą podpisać kolejny kontrakt albo dać służbe stałą(ja tak mam) Mieszkanie od MON to poczekaj na służbe stałą i wtedy możesz się starać na początek poszukaj wynajmu (jesteś z Bielska to pewnie wiesz co i jak) Uposarzenie [...]
bicu - a kumam ale ładowanie i tak się robi w dni nietrenungowe, więc akurat weekend będzie ok bo wtorek/czwartek tabata szajbus - ale jadłem je po treningu
[...] która ciągnąłem spory czas przed zawodami. Na treningu nóg czułem takiego powera że nie chciałem kończyć. Waga sporo poszła do przodu, zalalo mnie niestety przez ostatnie dni i to znacznie. Plusem jest waskularyzacja na nogach której nigdy nie miałem a teraz uda całe w żyłach. Dieta na dziś: 1. Posiłek: 200g białek jaj + 20g WPC, 50g płatków [...]
Twaróg chudy?
